pod rzad

[...] Trzeba bylo sprobowac robic superserie - np. dwa, trzy cwiczenia, robic jedna serie ale z ruchami wymuszonymi lub negatywami, lub dublowac treningi - tj. robimy dwa treningi pod rzad - dzien po dniu - te same treningi - efekt jest ciekawy - drugiego dnia ma sie wiecej sily i faktycznie sa wieksze przyrosty. Prawdopodobnie co do Twojego stopnia [...]

No może i bez sensu, ale 3 dni pod rząd to jest sens? Bez regeneracji mógłbyś coś więcej powiedzieć o push & pull dlaczego mam go zastosować?

mam jakas niefirmowa elektroniczna, po stanieciu waha sie max o 0,4kg, ale w koncu sie stabilizuje i na pewno pokazuje za kazdym razem tyle samo (sprawdzalem kilka dni pod rzad wage rano na czczo)

rozdziel nogi i daj je na osobnej sesji treningowej dwa dni pod rzad chcesz klatke robić? przetrenujesz, nie urosnie

Cwicze juz chyba z 4 lata (z przerwa polroczna dawno temu) Najbardziej zalezy mi na sile chodz warto by sie bylo torche podpompowac Puki co moj rozklad cwiczen jest troche dziwny poniewaz mam prace i moge cwiczyc 3 dni lub 4 pod rzad.. ale to sie niedlugo zmieni i bede mogl rozlozyc sobie trening od poniedzialku do osboty np. co 2 dzien. Efekty [...]

dzieki za sugestie na pewno sie zastosuje, natomiast jak z tym przedramieniem i kapturami?:) konrad moim zdaniem nie powinno sie cwiczyc 3 dni pod rzad;P a i z tego co zauwazylem wg. mojego planu bedzie to wygladalo wlasnie tak wtorek, czwartek ,sobota A B A B A B A B A Zmieniony przez - borek124 w dniu 2008-03-20 14:07:35

Dleczego 4 dni pod rząd , tylko tak możesz ? BRUTUS

[...] juz tymi stoperami moze i graja dobrze glowa i starczy na Odre czy Gornik ale w meczu z Lechem czy Wisla gubili sie jak male dzieci szczegolnie te slynne 4 prostopadle pilki pod rzad do Brozka kiedy to nei widzieli jak sie ustawic ... wg wp.pl gdzie to internauci ogladajacy zapewne wszsytkie mecze nie tylko jedenej druzyny najlepszym stoperem [...]

Nie trenuje się 5 dni pod rząd, zmień podział partii: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] 12s, małe 8-9. Dokładaj tak żeby poprawnie wykonywać powtórzenia. Jak zrobisz 1 powtórzenie mniej na serii to świat się nie zawali. A czemu miałoby być nieodpowiednie? Obciążenia to sprawa indywidualna Edit: teraz doczytałem, że ćwiczysz 3 dni pod rząd. To błąd. + mógłbyś wkleić ankietę Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-20 22:17:53

[...] to sie staram ale mi chodzi że na siłe biorę i np na klate skośna to biore po płasken i na skośną biorę mniej io nie wiem czy to dobrze na po większym obciążeniu mniejszy . pod rząd wiem ćwiczyłem z nogami 2 dni ćwiczeń przerw 2 dni ćwiczeń 2 dni przerwy i wtedy tydzień zapełniony . Ale plecy to nie męczące dla mnie wieć przedzielaja 1 z 3 dniem [...]

[...] się zwykła maść ochronna taka z wit A i E ok 2 zł_panthenol widać działanie na skórze ale czerwone nie do końca znika , oxycort działa ale jak stosuje go np. 2 dni pod rząd to na 3 skuteczność słaba, narazie antybiotyk najlepszy ( 1 drops dziennie), szaman powiedział że poprawa może się utrzymywać 2 tygodnie lub 2-3 miesiące. do golenia [...]

Dzięki panowie! Jeżeli chodzi o skos w góre to robiłem go już kilka cylki pod rząd i była sztanga i hantelki na zmianę dlatego tym razem głową w dół, a górze dam odpocząć (to samo tyczy się rozpiętek). Triceps jest z natury wytrzymałym mięśniem i dużo zniesie, ale chyba obetne tą jedną serię i dam 4,4,3. Nogi poprzednio robiłem 4x8 i trener na [...]

nie bierz ph pod rząd... to glupi pomysl co do ph, jestem po 1 cyklu na ph, robilem wszystkie badania, proby watrobowe , wszystko w normie, osiagi po cyklu sa swietne... na cykl troche kasy wydalem oslonki wszystko dopiete na ost guzik... bralem epi i uwazam ze lekkie ph sa wporzo.. mdrole i pochodne to gowna, ale lekkie ph w malych dawkach sa [...]

[...] przyczyn tego zastoju: 1. Nie ma diety!!! 2. Meczony triceps dzien po klatce tez moze byc przyczyna nir zwiekszania sie obwodu ramienia. 3. Nie za dobry plan, 3 dni pod rzad. Jak u ciebie jest z regeneracja? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

Ten Edgar to ma... jak z kimś walczy to walczy już 2 razy pod rząd %-)

czemu przesada ? zalezy jaka ma wytrzymalosc silowa tej partii ? pewnie nie robi tego pod rzad tylko w seriach np. 4 x 40

pewnie nie robi tego pod rzad tylko w seriach np. 4 x 40 jak robi to w seriach to ok ale jak razem 160 bez przerwy to już jak dla mnie nie ok

Dieta wygląda dobrze, ale pamiętaj o urozmaicaniu, najgorzej to jeść codziennie to samo kiedy dookoła tyle świetnych przepisów :) Chociażby nie musisz jeść 2 razy pod rząd czegoś z płatkami owsianymi, są też inne rodzaje płatków. No i pamiętaj o proporcji omega 3/6. Widze że omega 3 już bierzesz, to ze źródeł omega 6 możesz również dorzucić [...]

[...] mieć wszystkiego na raz, nie dodasz tu siłowni bo sie zajedziesz i tyle. Wagi tak samo nie zwiększysz. Rybki albo akwarium. Łączyłeś już kiedyś siłke i SW? 7 dni treningów pod rzad bez dnia wolnego to jest głupota. Nawet zawodowcy, którzy robią po 2-3 treningi dziennie ale żyją z tego i mają full zaplecze trenerskie/lekarskie robią sobie jeden [...]